Pantas Perut Six Pack-mu Nggak Terwujud, Artis-artis Ini Mulai Nge-gym Jam 4 Pagi!

Sepertinya Kim ketularan ibunya, Kris (67), yang biasa bangun pukul 04.30 supaya bisa menikmati teh sambil mengecek email sebelum mulai nge-gym pukul 06.00.

Adik Kim, Khloe, yang sering membagikan fotonya sedang melakukan program latihannya di Instagram, termasuk anggota keluarga yang bangun paling pagi. Dia biasa bangun pukul 05.00.

“Sebelum mengantar anakku ke sekolah, aku sudah menyelesaikan program latihan untuk sehari,” katanya.

Menurut para pakar di Bulk.com, berolahraga pagi-pagi memang bermanfaat khususnya bagi yang sehat. Nge-gym pukul 05.00 pagi bisa meningkatkan metabolism dan mempercepat pembakaran kalori. Hormon pembangun otot, testosteron, lebih tinggi pada pagi hari.

Baca Juga: Mau Ketemu Klien Sore Hari? Ini Cara Termudah Agar Tetap Segar dan Wangi Sepanjang Hari

Otak juga melepaskan endorfin, hormon yang memberikan rasa nyaman, sehingga kamu bisa mengawali hari dengan hati senang.

Sedangkan hormon kortisol yang berfungsi memberi kewaspadaan, meningkat pada pagi hari maupun saat latihan. Jadi, usai latihan tubuh menjadi bugar dan siap bekerja dengan bersemangat.

Bagi yang punya masalah kesehatan seperti jantung atau diabetes, disarankan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter.