Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi Hitam Agar Manfaatnya Lebih Maksimal?

Hal ini akan memberi tubuh waktu untuk terjaga secara alami dan membantu kita melewati sore hari tanpa perlu kopi lagi. Tentunya ini akan sangat bermanfaat untuk waktu tidur kita.

Baca Juga: Rutin Minum Kopi Membuat Kita Bisa Berjalan 1.000 Langkah Lebih Banyak Tiap Hari

Jika kamu ingin mendapatkan manfaat peningkatan kinerja kafein saat berolahraga, minumlah kopi sekitar 30 menit sebelumnya.

Jessica juga mengingatkan untuk tidak minum kopi hitam setidaknya enam jam sebelum tidur. Batasi juga asupan kafein harian sekitar 400 miligram atau 4-5 cangkir per hari.

Jika tidak, bukan tidak mungkin kopi hitam yang bermanfaat justru akan menjadi pembawa masalah untuk hidup dan kesehatanmu. (Elga Windasari)