Kalori: 230
Lemak: 11 gram
Natrium: 190mg
Karbohidrat: 31 gram
Serat: 3 gram
Gula: 0 gram
Protein: 3 gram
Baca Juga: Hati-Hati, Kebanyakan Kerja depan Komputer Bisa Kena Kifosis. Apa Itu?
4. Hamburger
Jika ingin burger McDonald’s, pilih saja hamburger, burger klasiknya yang cukup bergizi untuk mengenyangkan.
Jangan lupa minum banyak air karena burger ini mengandung kadar natrium yang tinggi. Kandungan nutrisi hamburger yaitu:
Kalori: 250
Lemak: 9 gram
Natrium: 510 mg
Karbohidrat: 31 gram
Serat: 1 gram
Gula: 6 gram
Protein: 12 gram
5. Cheeseburger
Menu ini berada di urutan berikutnya untuk menu sehat di McDonald's. Namun, kamu akan mendapatkan 3 gram protein ekstra dengan tambahan keju di dalamnya.
Kandungan nutrisi untuk seporsi cheeseburger adalah:
Kalori: 300
Lemak: 13 gram
Natrium: 720 mg
Karbohidrat: 32 gram
Serat: 2 gram
Gula: 5 gram
Protein: 15 gram
6. Egg McMuffin
Ini mungkin menjadi pilihan menu terbaik karena telur di dalamnya merupakan sumber protein dan vitamin B12, B6, B5, dan yodium yang kuat.
Selain itu, telur memberikan dosis kolin—nutrisi yang mendukung kesehatan otak— yang cukup. Meskipun begitu, kandungan natriumnya tertinggi di antara menu lain.
Secara keseluruhan, kandungan nutrisi Egg McMuffin adalah:
Kalori: 310
Lemak: 13 gram
Natrium: 770 mg
Karbohidrat: 30 gram
Serat: 2 gram
Gula: 3 gram
Protein: 17 gram