Pejuangkantoran.com Hari-hari belakangan hujan mulai sering turun. Masalahnya, dalam pergantian musim seperti ini, bisa jadi siang hari panas luar biasa, namun sorenya hujan deras.
Kondisi pancaroba seperti ini sering membuat orang yang sedang tidak bagus daya tahan tubuhnya menjadi sakit. Oleh karena itu, menjaga kebugaran tubuh saat musim pancaroba seperti ini adalah wajib.
Misal, meskipun pagi saat kamu berangkat kerja cuacanya terang, namun tidak menutup kemungkinan sore saat kamu pulang terjadi hujan. Oleh karena itu, selalu bawa payung atau jas hujan.
Lalu, cuci tangan dengan sabun setiap akan dan sehabis melakukan kegiatan atau bepergian, sebelum dan sesudah makan, dan sebagainya. Gosok telapak tangan, punggung, sela-sela jari, dan bagian bawah kuku. Bilas dan keringkan.
Tidak ada salahnya membawa pakaian ganti untuk jaga-jaga seandainya kamu kehujanan sehingga bajumu basah kuyup. Selain itu, jaga pola makan dan minum.
Makan-makanan bergizi, kaya vitamin C bisa membantu daya tahan tubuh kamu. Selain itu perbanyak minum air putih.
Selain air putih, beberapa minuman herbal juga bisa membantu daya tahan kamu serta menjai mood booster.
Dalam laman vokasi.kemdikbud.go.id, Ani Syafaatun, pengelola LKP Budi Mulia Dua Culinary School, Daerah Istimewa Yogyakarta, merekomendasikan 5 (lima) jenis minuman nusantara yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan selama musim pancaroba.
Baca Juga: 4 Herbal Terbaik untuk Daya Ingat dan Kesehatan Otak
Berikut ini daftarnya:
- Wedang Jahe
Bahan seduhan: Jahe dan gula merah/gula aren.
Manfaat: Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gejala pilek serta batuk. Efek hangat dari minuman ini cocok diminum di tengah cuaca yang dingin dan berangin.
- Kunyit Asem
Bahan seduhan: Kunyit, asam jawa, dan gula merah.
Manfaat: Sifat antioksidan dan anti-inflamasi dari kunyit dapat membantu meningkatkan sistem imun. Sementara asam jawa bermanfaat untuk pencernaan.