5 Minuman yang Dipercaya Bikin Umur Panjang, Teh dan Kopi Termasuk di Dalamnya

PejuangKantoran.com - Saat ini, orang tertua yang hidup di dunia tercatat berusia 118 tahun. Namun penelitian terbaru menunjukkan, manusia secara teoritis dapat hidup hingga 150 tahun.

Jika kamu ingin hidup lebih lama, ada beberapa rekomendasi cara hidup sehat dari orang-orang yang berumur panjang di dunia. Salah satunya dengan mengonsumsi minuman tertentu.

Dan Buettner adalah seorang penulis dan peneliti yang mempelajari tempat-tempat yang memiliki penduduk berumur panjang di dunia.

Baca Juga: Kata Ahli Saraf, Lakukan 3 Rutinitas Pagi Saat Bangun Tidur Agar Lebih Semangat Sepanjang Hari

Tempat tersebut disebut dengan Blue Zone, yang meliputi Ikaria, Yunani; Loma Linda, California; Sardinia, Italia; Okinawa, Jepang; dan Nicoya, Kosta Rika.

Baru-baru ini ia memposting daftar minuman yang secara rutin dikonsumsi oleh orang-orang yang berumur panjang di negara-negara tersebut.

“Saya tidak bisa menggambarkan hubungan sebab akibatnya, tetapi yang bisa saya  beritahu bahwa di Blue Zone ini ada minuman yang diminum orang setiap hari selama beberapa dekade, atau bahkan satu abad," jelasnya.

Berikut adalah daftar minuman yang bikin umur panjang:

1. Teh hijau

Di Blue Zone Okinawa, Dan mengatakan bahwa orang akan mengisi toples 20 ons dengan daun teh, menyeduhnya, dan menyeruputnya sepanjang hari.

Ada dua alasan yang membuat hal ini dapat membantu orang hidup lebih lama:

"Pertama-tama, kafein memiliki efek positif yang terkait dengan tingkat diabetes dan parkinson yang lebih rendah, tingkat penyakit jantung yang lebih rendah, dan fokus yang lebih tajam," katanya.

Alasan lain mengapa teh hijau menjadi minuman yang bikin umur panjang adalah karena dikemas dengan antioksidan.

Ahli diet terdaftar Neva Cochran, RD, menjelaskan bahwa teh hijau kaya akan jenis antioksidan yang dikenal sebagai flavanol, yang telah dikaitkan dengan penurunan kolesterol jahat.

Tak hanya itu, teh hijau juga kaya akan sejenis antioksidan yang dikenal sebagai katekin, yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Bersama dengan kafein dan asam amino l-theanine, kandungan ini membantu melindungi otak.