Pencegahan
Agar risiko menngalami migrain kecil, ada beberap hal yang bisa kamu lakukan sebagai upaya pencegahan, yaitu:
- Menjaga gaya hidup sehat dengan tidur yang cukup, olahraga teratur, dan pola makan sehat;
- Menghindari pemicu migrain, seperti stres, kurang istirahat, dan konsumsi makanan dan minuman tertentu;
- Membatasi asupan kafein dan alcohol;
- Menjaga berat badan yang sehat;
- Melakukan terapi relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dalam;
- Mencatat serangan migrain, termasuk pemicu, gejala, dan tingkat keparahan bagi kamu yang memang sering mengalaminya.
- Bila perlu, konsumsi obat-obatan atau supkemen tertentu atas saran dokter.
Baca Juga: 8 Cara Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat : Alami dan Ampuh
***