Migrain Lebih Banyak Menyerang Perempuan? Lalu Kapan Saatnya Harus Mendapat Pertolongan Medis?

Pencegahan

Agar risiko menngalami migrain kecil, ada beberap hal yang bisa kamu lakukan sebagai upaya pencegahan, yaitu:

• Menjaga gaya hidup sehat dengan tidur yang cukup, olahraga teratur, dan pola makan sehat; 
• Menghindari pemicu migrain, seperti stres, kurang istirahat, dan konsumsi makanan dan minuman tertentu; 
• Membatasi asupan kafein dan alcohol;
• Menjaga berat badan yang sehat;
• Melakukan terapi relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dalam;
• Mencatat serangan migrain, termasuk pemicu, gejala, dan tingkat keparahan bagi kamu yang memang sering mengalaminya.
• Bila perlu, konsumsi obat-obatan atau supkemen tertentu atas saran dokter.

 Baca Juga: 8 Cara Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat : Alami dan Ampuh

***