Menurut Dr Iqbal, waktu antara berbuka dan sahur adalah waktu yang ideal untuk berolahraga selama Ramadan, terutama untuk sesi lebih dari satu jam. Karena pada jam malam hari ini kamu dapat membawa suplai energi dan air saat berolah raga.
“Dari sudut pandang fisiologis, dalam hal memastikan orang pulih secepat mungkin, berlari di malam hari adalah yang terbaik,” katanya.
Baca Juga: Puasa Bukan Alasan untuk Tak Olahraga, Ini Tips Olahraga Saat Puasa dari Personal Trainer
Namun Dr. Iqbal juga memberikan catatan untuk latihan malam hari ini, yaitu gelap yang mungkin menjadi tidak kondusif jika dilakukan di luar ruangan secara umum. Oleh karena itu, ia memberikan saran agar melakukannya di dalam ruangan, dengan treadmill misalnya. walaupun tidak dipungkiri, beberapa orang mungkian akan merasa dampak yang berbeda.
Yang pasti, latihan malam hari ini menjadi pilihan yang pas jika kamu adalah pekerja kantoran yang seharian bekerja. Malah, kamu bisa janjian untuk latihan bareng sesudah buka puasa dengan rekan kerja.
Nah, silakan dijadwalkan, ya!
***