Efek bagi pekerja kantoran: Pagi hari terasa ‘berat’, perut kembung, dan bikin produktivitas menurun.
5. Makanan Olahan atau Cepat Saji
Makanan cepat saji, mi instan, hingga frozen food kaya garam dan pengawet. Kandungan natrium tinggi ini memicu dehidrasi, kembung, bahkan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi jika dikonsumsi rutin.
Efek bagi pekerja kantoran: Lebih cepat lelah, mudah dehidrasi, hingga sakit kepala saat kerja.