Baca Juga: Baim Wong Ngeri Investasi Film Karena Selera Penonton di Bioskop Masih Itu-Itu Saja
1. Identifikasi perubahan yang dapat buat sendiri
Jika pekerjaan membuat Anda merasa sedikit lebih lelah dari biasanya, langkah pertama yang baik mungkin melibatkan melihat kebiasaan apa pun yang berpotensi menyebabkan kelelahan Anda.
Perubahan kecil bisa menjadi kunci untuk mengurangi kelelahan dan mencegah kejenuhan, termasuk:
- makan variasi makanan yang seimbang dan bergizi
- cukup tidur setiap malam
- teknik menghilangkan stres seperti yoga, meditasi, atau jurnal
- Olahraga teratur juga bisa membuat perbedaan, kedengarannya terbelakang. Jika Anda tidak siap untuk latihan penuh, tidak masalah. Bahkan jalan cepat di sekitar blok dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan suasana hati Anda.
Baca Juga: Tiket Mudik Lebaran 2023 Bakal Dijual Mulai 26 Februari 2023 Mendatang, Siapin Cuti dan Tabungan
2. Tinggalkan pekerjaan di tempat kerja
Anda mungkin merasa lebih terinformasi dan siap untuk menghadapi tantangan saat Anda meninggalkan perangkat kerja sepanjang malam dan akhir pekan atau jika Anda terus memeriksa email setelah bekerja seharian.
Namun, ketika rekan kerja atau pelanggan tahu bahwa Anda selalu dapat dihubungi, sering kali hampir tidak mungkin untuk sepenuhnya "meninggalkan" pekerjaan, terutama saat Anda bekerja dari rumah. Jika Anda selalu di jam, Anda tidak akan pernah menemukan waktu untuk mengisi ulang.
Jika Anda diharapkan untuk menangani masalah pekerjaan di luar jam yang dijadwalkan, bicarakan dengan penyelia Anda tentang menetapkan beberapa batasan yang jelas seputar waktu Anda tidak tersedia.
Mungkin beban kerja Anda yang berat seringkali mengharuskan Anda untuk bekerja lembur. Terkadang, ini hanya bagian dari wilayah.
Tetapi pertimbangkan apakah Anda cenderung menjadi sukarelawan untuk pekerjaan tambahan untuk membuat orang lain bahagia atau menghindari rasa bersalah. Jika demikian, penolakan yang sopan saat Anda dalam kapasitas dapat membantu Anda lebih baik di masa depan.