Berikut adalah skala indeks UV yang menggambarkan level bahaya paparan sinar UV, dan dampaknya bagi kita:
Indeks UV 0-2 (zona hijau) berarti bahaya minimal dari sinar UV matahari. Kebanyakan orang bisa berada di bawah sinar matahari hingga satu jam selama puncak matahari antara jam 10.00 dan 16.00 tanpa terbakar.
Namun, orang dengan kulit sangat sensitif dan bayi harus selalu dilindungi dari paparan sinar matahari dalam waktu lama.
Indeks UV 3-5 (zona kuning) berarti risiko bahaya rendah dari paparan sinar matahari tanpa perlindungan. Namun, orang berkulit putih dapat terbakar dalam waktu kurang dari 20 menit. Hindari bepergian ke luar rumah saat matahari sedang sangat terik.
Indeks UV 6-7 (zona oranye) berarti risiko bahaya sedang dari paparan sinar matahari tanpa perlindungan. Namun, orang berkulit putih dapat terbakar dalam waktu kurang dari 20 menit.
Ingatlah untuk melindungi area sensitif seperti mata, hidung, dan pinggiran telinga. Selalu gunakan tabir surya berspektrum luas dengan SPF minimal 30. Tabir surya mencegah kulit terbakar dan beberapa efek merusak matahari pada sistem kekebalan tubuh.
Indeks UV 8-10 (zona merah) berarti risiko bahaya tinggi akibat paparan sinar matahari tanpa pelindung. Orang berkulit putih bisa terbakar dalam waktu kurang dari 10 menit.
Kenakan kacamata dan pakaian tertutup, karena mata dan kulit yang tidak terlindungi akan mengalami kerusakan dan terbakar dengan cepat.
Baca Juga: Suhu Panas di Thailand Mencapai 54 Derajat Celcius, Warga Diminta Tidak Bepergian Keluar Rumah
Minimalkan paparan sinar matahari selama jam tengah hari dari antara jam 10.00 dan 16.00.
Indeks UV 11+ (zona ungu) berarti risiko bahaya yang sangat tinggi dari paparan sinar matahari yang tidak terlindungi. Orang berkulit putih bisa terbakar dalam waktu kurang dari 5 menit.
Pekerja luar ruangan dan wisatawan yang terpapar sinar matahari yang sangat intens sangat berisiko. Minimalkan paparan sinar matahari selama jam tengah hari dari antara jam 10.00 dan 16.00.