Meski Nikmat, Sarapan Kopi dan Telur Ternyata Tidak Disarankan. Ini Alasannya!

PejuangKantoran.com - Siapa yang suka menikmati sarapan kopi dan telur? Ini mungkin menjadi salah satu sarapan favorit pekerja kantoran, karena telur bisa dengan mudah diolah. Kombinasi ini juga tergolong ringan sehingga tidak bikin ngantuk.

Namun jika sarapan kopi dan telur sudah jadi kebiasaanmu untuk mengawali pagi, sebaiknya pikirkan lagi. Sebab, penelitian terbaru mengatakan bahwa telur dan kopi terkait dengan jenis kanker yang sering kali mengancam jiwa.

Sekelompok peneliti medis dan kesehatan masyarakat dari Iran University of Medical Sciences, Imperial College London di Inggris, dan Nipissing University di Kanada, bekerja sama untuk meninjau temuan dari 226 penelitian terdahulu mengenai kanker ovarium.

Baca Juga: Ucapkan Selamat Datang, Gen Z Bakal Jadi Angkatan Kerja Terbesar Tahun Depan!

Setelah menganalisis banyak penelitian tersebut, para penulis menyimpulkannya dalam sebuah makalah berjudul “Journal of Ovarian Research”. Di sana disebutkan bahwa sarapan kopi dan telur bisa menjadi kombinasi pencetus kanker ovarium.

Selain itu, menurut para ahli makanan di Prepped Pots, jika kamu sarapan kopi dan telur mungkin tidak akan mendapatkan manfaat zat besi dari telur. Sebab kopi mengandung sifat yang menetralkan cara tubuh menyerap zat besi.

Jadi, sebaiknya tunda minum kopi sampai setidaknya satu jam setelah makan telur.

Jangan sampai takut dengan telur dan kopi

Sebenarnya, bukan hanya telur dan kopi yang berisiko menimbulkan kanker ovarium.
Faktor-faktor makanan yang terkait dengan kanker ovarium yang didaftarkan oleh para peneliti adalah kopi, telur, alkohol, dan asupan lemak. Semua itu disebut dapat meningkatkan risiko kanker ovarium secara signifikan.

Meski begitu, kamu sebaiknya jangan sampai merasa takut untuk makan telur dan minum kopi. Ini karena telur mengandung semua jenis nutrisi baik untuk tubuh.

Dalam satu telur ukuran sedang terkandung setengah dari nilai harian kolesterol, serta 6 gram protein lengkap. Selain itu juga banyak zat gizi mikro, seperti kalsium, kalium, dan kolin.

Baca Juga: Ada Peningkatan Jumlah Kasus, Begini Gejala dan Cara Merawat Penderita COVID-19 Varian Terbaru

Sementara kopi, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2, serta dikaitkan dengan peningkatan kesehatan kognitif sehingga dapat berperan dalam mencegah penyakit Parkinson.

Namun, pastikan kamu tidak mengonsumsinya di pagi hari secara bersamaan, dan tidak berlebihan.

Telur dan kopi memiliki tempat tersendiri dalam pola makan yang sehat, tetapi tidak mengonsumsi berlebihan adalah kuncinya. Jadi, silakan tetap makan telur atau minum kopi di pagi hari, yang masing-masingsudah terbukti bermanfaat untuk kesehatan. (Elga Windasari)