6 Makanan Sumber Kolagen Alami yang Bisa Bikin Kulit Kamu Jadi Awet Muda

PejuangKantoran.com - Kolagen memang diketahui bisa membuat wajah jadi awet muda. Tak heran banyak skincare memasukkan kandungan kolagen ke dalam produknya. 

Kolagen saat ini bisa ditemukan di berbagai produk seperti skincare, minuman, camilan, dan lainnya. 

Padahal sebenarnya, ada lho jenis-jenis makanan alami yang bisa membantu kamu untuk meningkatkan kolagen dalam tubuh. 

Baca Juga: Kalau Ditanya 'Apa Kekuatanmu?' Saat Wawancara Kerja, Ini yang Harus Kamu Jawab!

“Kolagen adalah protein yang memberi struktur pada otot, tulang, kulit, dan tendon,” kata  Bianca Tamburello, RDN, ahli diet terdaftar di FRESH Communications. 

 “Tubuh kita membuat kolagen, tapi kita juga bisa mendapatkan kolagen melalui makanan dan suplemen."

Memang sih, kolagen bakal menurun seiring usia manusia. Tapi asupan makanan bakal mengandung kolagen bakal membantu meningkatkannya. Bukan cuma usia, paparan faktor lingkungan seperti sinar ultra violet (UV), produksi kolagen dalam tubuh mulai menurun.  

“Pola makan yang bervariasi penting untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membuat kolagen,” jelas Tamburello.  

Baca Juga: Ternyata Ini Resep yang Paling Banyak Dicari di Google Sepanjang 2023

Ini beberapa makanan yang membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh yang bisa membuat kamu jadi awet muda dan kencang. 

Makanan yang mengandung kolagen alami:

1. Ikan