Posisi Duduk Ini Jadi Cara Ampuh Atasi Sembelit, Berguna Banget dan Alami

PejuangKantoran.com - Sembelit bisa menyerang banyak orang, termasuk orang yang rajin makan sayur dan buah. 

Saat sembelit menyerang, tentu saja perasaan tersiksa bakalan muncul. Itu juga sudah pasti. 

Gara-gara perut yang tak nyaman saat alami sembelit bakal membuat orang akhirnya 'tergoda' untuk mencoba segala macam cara demi bebas sembelit. 

Baca Juga: Jangan Pernah Lakukan Ini Saat Sedang Migrain, Bisa Makin Sakit Kepala

Berikut beberapa gejala sembelit yang sering muncul:

Seseorang disebut sembelit jika Anda belum buang air besar minimal 3 kali selama seminggu terakhir atau buang air besar lebih jarang dari biasanya. 

Selain itu, seseorang disebut sembelit jika kotorannya luar biasa besar atau kecil dan kering, keras atau menggumpal, mengejan atau kesakitan saat buang air besar. Setelah itu, perasaan seperti Anda belum mengosongkan isi perut Anda sepenuhnya dan sakit perut atau merasa tidak enak badan juga jadi gejalanya. 

Daripada pakai obat-obatan pencahar ataupun obat 'tusuk' ada cara alami untuk redakan sembelit.

Baca Juga: Karena Susah Cari Kerja dan Depresi, Angka Bunuh Diri Naik 49,5 Persen : Pemerintah Korsel Sediakan Tes Kesehatan Mental di Sekolah

Caranya adalah dari posisi duduk di toilet.  

Jika Anda sedang mengalami sembelit, sebaiknya tarik salah satu kaki ke atas saat duduk di toilet, tekuk ke samping lalu tekuk tubuh ke arah yang sama dengan lutut.

Posisi duduk ini sebenarnya mirip dengan posisi yoga bernama 'half spine twist'. 

Medical News Today juga mengungkapkan bahwa ini adalah salah satu posisi yoga yang direkomendasikan untuk meredakan sembelit.