Kelas Strong Nation, Latih Kekuatan Otot Biar Kuat 'Banting Tulang' Sekaligus Buka Peluang Karier Baru

PejuangKantoran.com - Tidak hanya jantung, otot dalam tubuh manusia juga memiliki peran yang cukup vital. Otot menjadi penunjang struktur tubuh dan menggerakan organ-organ tubuh.

Sehingga melatih kekuatan otot penting dilakukan sebab memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh, misalnya meningkatkan kepadatan tulang dan massa otot, menurunkan lemak tubuh, hingga menurunkan resiko terkena penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Bahkan bagi perempuan yang melakukan latihan kekuatan otot di usia muda dapat mencegah osteoporosis pasca menopause.

Roger Fielding, Profesor dari Tufts University, Massachusetts, AS, menyebutkan bahwa latihan kekuatan otot umumnya memberikan dampak pada orang dewasa.

Baca Juga: Yang Dipelajari Natasha Wilona ketika Berturut-Turut Berperan sebagai Orang yang Bisa Melihat Kematian

“Dengan penuaan, kita melihat penurunan yang jelas pada fungsi otot dan kesehatan tulang. Itu semua dapat diperlambat, dilemahkan, atau dibalik dengan latihan yang sesuai.”

Dalam hal ini jenis olahraga seperti High Intensity Interval Training (HIIT) merupakan pilihan yang sesuai untuk melatih kekuatan otot. Jika kamu termasuk salah satu yang suka latihan otot seperti HIIT, tren terbaru adalah latihan Strong Nation.

Strong Nation, sebagai salah satu jenis olahraga HIIT yang populer di Indonesia, memberikan berbagai macam gerakan yang cocok untuk membangun massa otot. 

Strong Nation menggabungkan latihan beban tubuh, pengencangan otot, kardio, dan teknik bela diri yang disinkronkan secara sempurna dengan musik.

SYNC Kiky, instruktur Strong Nation, menyebutkan jika gerakan pada latihan ini terinspirasi dari seni bela diri, HIIT, olahraga, dan latihan fungsional.

Baca Juga: Pantai Paal, Cara Menjelajah Sulawesi Utara di Samping Taman Nasional Bunaken

“Dalam setiap kelas Strong Nation, kita banyak melakukan gerakan-gerakan seperti plyometric (high knees, burpees, dan jumping jacks) serta gerakan isometric (lunges, squats, dan kickboxing) yang dapat membakar kalori serta mengencangkan lengan, kaki, perut, dan bokong," katanya. 

"Dengan demikian, latihan Strong Nation akan membantu meningkatkan kekuatan, tenaga, daya tahan, dan kelincahan, termasuk sangat efektif dalam membentuk massa otot.”

Kelas ini  dapat dilakukan dalam tiga format yang berbeda, yakni 60 menit, 45 menit, dan 30 menit.