7 Buah Ajaib Penurun Kolesterol, Mudah Didapat dan Menyehatkan

PejuangKantoran.com - Jangan mentang-mentang hari Minggu jadi Anda berpikir bisa makan apapun sembarangan. Sebaliknya, justru makan buah penurun kolesterol biar kolesterol terkontrol.

Buah penurun kolesterol itu tak cuma baik untuk mereka yang punya masalah dengan kolesterol tapi juga untuk orang sehat. 

Buah penurun kolesterol memang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, tapi orang sehat juga boleh makan demi menjaga kadar kolesterol tetap stabil. 

Ada beberapa buah yang bisa dijadikan bagian dalam diet rutin.

Baca Juga: Enam Keputusan Keuangan Cerdas yang Harus Diambil Pada Tahun 2024

Berikut beberapa rekomendasinya buat Anda:

1. Jeruk

"Jeruk adalah buah yang memuaskan yang mengandung nutrisi penting untuk kesehatan jantung tanpa tambahan gula," kata Lauren Manaker penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility.

Ketika melihat jus jeruk secara khusus, penelitian observasional telah menunjukkan hubungan antara orang dewasa yang mengonsumsi jus jeruk dan kadar kolesterol total dan LDL yang secara signifikan lebih rendah. Setelah mengonsumsi jus jeruk, laki-laki memiliki risiko konsentrasi HDL 23 persen lebih rendah, dibandingkan dengan non-konsumen.

 2. Semangka

"Semangka adalah buah populer yang merupakan tambahan yang fantastis untuk diet penurun kolesterol," kata Manaker.

Semangka secara alami mengandung lycopene, karotenoid yang telah terbukti menangkal radikal bebas dan mencegah peningkatan kadar kolesterol.

3. Apel