"Apel sangat tinggi pektin, yang merupakan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan," kata Morgyn Clair, penulis Fit Healthy Momma dikutip dari Eat This.
Baca Juga: Bimbim Sebutkan Syarat yang Harus Dipenuhi Usai Slank Resmi Dukung Ganjar Mahfud di Pemilu 2024
4. Tomat
Kandungan vitamin A,B,C, dan K dianggap sebagai makanan ramah jantung yang bisa membantu mengatur tekanan darah dan juga menurunkan kolesterol dengan baik.
5. Pepaya
Pepaya mengandung serat yang membantu mengendalikan tekanan darah dan mengatur level kolesterol.
6. Beri
"Berry mengandung banyak sekali antioksidan," kata Clair.
"Mereka membantu melindungi kolesterol LDL 'jahat' dari oksidasi dalam tubuh dan karenanya melindungi dari efek berbahayanya."
7. Alpukat
Mengutip India, alpukat adalah salah satu buah yang paling direkomendasikan oleh dokter untuk mengatur level kolesterol. Buah ini bisa menjaga kesehatan, mengurangi risiko stroke dan mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL dalam tubuh.
Artikel Terkait
Jenis-jenis Teh Hangat yang Diminum Saat Batuk, Bikin Tenggorokan Lega
40% Gen Z dan Milenial Rela Resign dari Pekerjaan dan Pindah ke Perusahaan Lain yang Mendukung Cuti Haid
Makanan yang Wajib Disantap Saat Tahun Baru yang Membawa Keberuntungan
Hati-hati Jangan Sembarangan Coba, Ini Bahaya Full Makeup Tester di Mal
Jangan Pernah Lakukan Ini Saat Sedang Migrain, Bisa Makin Sakit Kepala
Karena Susah Cari Kerja dan Depresi, Angka Bunuh Diri Naik 49,5 Persen : Pemerintah Korsel Sediakan Tes Kesehatan Mental di Sekolah
Posisi Duduk Ini Jadi Cara Ampuh Atasi Sembelit, Berguna Banget dan Alami
Terpaksa Harus Buang Air Besar di Kantor, Tak Perlu Malu Lagi dan Jangan Ditahan Karena Bahaya Buat Kesehatan
Merasa Tak Bahagia dan Cemas saat Bangun Pagi? Bisa Jadi Gara-gara Salah Tidur
Kelas Strong Nation, Latih Kekuatan Otot Biar Kuat 'Banting Tulang' Sekaligus Buka Peluang Karier Baru