Hati--Hati Saat Berolah Raga, Karena Berbagai Jenis Cedera Olah Raga Berikut Ini Bisa Kamu Alami Apabila...

Cedera punggung ini bisa menjadi penanda bahwa kamu melakukan olah raga terlalu berat dan berlebihan.

Oleh karena itu, cara untuk meredakan cedera punggung adalah istirahat cukup. Selain itu lakukan kompres dingin pada bagian yang sakit, serta menghindari gerakan-gerakan ekstrim dan berat.

Cedera bahu

Bahu termasuk bagian tubuh yang rawan terkena cedera saat berolah raga. Cedera bahu ini disebabkan karena pergerakan sendi bahu yang berulang, intens, dan disertai dengan beban berlebih pada otot bahu.

Jenis cedera ini bisa diatasi dengan mengompres bahu dengan es. Selain itu hindari gerakan-gerakan yang overhead, gerakan yang memosisikan lengan berada di atas kepala.

Itulah beberapa jenis cedera olahraga yang perlu diwaspadai. Pastikan untuk rajin melakukan pemanasan, guna mencegah cedera saat olahraga, ya!

***