Setelah Menatap Laptop Seharian, Lakukan Aktivitas Ringan Ini untuk Menjaga Kesehatan Mata

Istirahat sejenak dari layar tidak hanya memberi waktu bagi mata untuk kembali normal, tetapi juga memberi kesempatan tubuh untuk bergerak dan meregang.

Cara ini sesuai dengan prinsip kerja terfokus, yang menunjukkan bahwa produktivitas dapat meningkat ketika diselingi dengan waktu istirahat secara teratur.

Baca Juga: Kirim THR dalam Bentuk Dana atau Tabungan Emas Bisa Dilakukan Lebih Praktis lewat BRImo

4. Rebahan dulu

Buat yang bekerja dari rumah, tidur singkat bisa menjadi pereda stres yang ampuh. Selain memberi energi baru, tidur sebentar juga memberi waktu bagi mata untuk benar-benar beristirahat.

Cukup luangkan waktu 15 – 20 menit untuk memejamkan mata sambil rebahan. Cara ini terbukti efektif untuk menjernihkan pikiran dan membuat tubuh kembali bugar.

Kalau yang bekerja di kantor bagaimana? Kamu bisa merebahkan kepala di atas meja untuk istirahat. Yang penting, lakukan saat istirahat siang ya!

5. Alihkan perhatian dari pekerjaan

Melakukan aktivitas menyenangkan di luar pekerjaan cukup efektif untuk mengalihkan perhatian dari laptop dan memberi waktu bagi otak untuk beristirahat.

Baca Juga: Benarkah Dampak Negatif Jika Pacaran dengan Teman Sekantor Lebih Banyak Dialami Perempuan?

Bagi yang gedung kantornya sering mengadakan bazaar atau pameran, manfaatkan acara ini untuk refreshing, bahkan sekadar untuk cuci mata saja.

Atau, pergi saja ke pantry dan isi ulang botol air minummu. Siapa tahu kamu tak sadar sudah beberapa jam tidak minum. Selain mencegah dehidrasi, juga menghindari sakit kepala akibat dehidrasi tersebut.

Aktivitas-aktivitas semacam ini membantu memulihkan mata sekaligus menjaga kesehatan mata secara alami. (Elga Windasari)