Habis Nonton TV Malah Nggak Bisa Rileks? Ini 4 Tanda bahwa Kamu Stres setelah Menonton Tayangan TV

PejuangKantoran.com - Menonton serial atau film favorit seringkali jadi cara mudah untuk melepas lelah setelah seharian beraktivitas. Namun, tidak semua tontonan memberikan rasa tenang.

Beberapa acara TV justru bisa menambah stres, apalagi jika banyak menyuguhkan adegan penuh ketegangan, emosi, atau kekerasan.

Tontonan TV yang bikin stres biasanya yang dipenuhi ketegangan, seperti drama kriminal, kisah pembunuhan, atau thriller psikologis. Kondisi ini bisa membuat tubuh dan pikiran bereaksi seolah sedang menghadapi stres sungguhan dalam kehidupan nyata.

Baca Juga: Pulau dengan Pantai Pasir Pink di Indonesia Ini Tempati Peringkat Teratas Tempat Terindah di Dunia

Ketegangan yang ditimbulkan dari tontonan semacam ini dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik, yang biasanya berperan saat tubuh merasa terancam.

Hal ini bisa memicu rasa gelisah, jantung berdebar, hingga suasana hati yang tidak stabil.
Meskipun terlihat sepele, efek ini bisa menumpuk dan berdampak pada kesehatan mental secara keseluruhan jika terjadi secara terus-menerus.

Ada beberapa tanda yang bisa kamu rasakan ketika kamu stres akibat tontonan di TV:

1. Perubahan mood 

Jika setelah menonton justru muncul perasaan cemas, sedih, marah, atau tegang yang berlangsung lama, itu bisa menandakan bahwa tayangan tersebut memberi dampak emosional yang kuat.

Baca Juga: OpenAI Rilis Fitur Image Generator Baru Memakai ChatGPT-4o, Paham Instruksi yang Lebih Kompleks

Respons yang terlalu emosional terhadap alur cerita atau karakter mungkin menunjukkan bahwa kontennya terlalu berat untuk kondisi mental kamu saat ini.

2. Tidur tidak nyenyak

Tayangan dengan cerita dan adegan menegangkan bisa membuat otak tetap aktif meski sudah waktunya beristirahat.

Jika mulai mengalami kesulitan tidur, sering terbangun di malam hari, atau merasa lelah keesokan harinya setelah menonton sesuatu yang intens, bisa jadi ini pengaruh dari apa yang ditonton sebelumnya.

3. Ketegangan fisik saat menonton