7 Penyebab Umum Punggung Terasa Sakit atau Nyeri saat Bangun Tidur, Apa Iya Karena Usia?

4. Berolahraga terlalu keras

Rasa sakit adalah hal yang normal setelah berolahraga.
Luke bilang, setelah berolahraga berat wajar jika tubuh akan terasa sakit, terutama pada otot-otot yang jarang dilatih atau digunakan.

Rasa sakit dan nyeri tersebut disebabkan oleh robekan mikro pada serat otot, yang sebenarnya membantu memperkuat otot dari waktu ke waktu.

Baca Juga: 5 Kategori Olah Raga Yang Tidak Aman Bagi Jantung yang Wajib Kamu Hindari!

5. Menderita osteoartritis

Osteoartritis adalah penyakit sendi yang melibatkan kerusakan tulang rawan dan jaringan pada sendi dari waktu ke waktu.

Ini adalah jenis artritis yang paling umum dan lebih sering terjadi pada orang lanjut usia, menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS).

Meskipun setiap orang mengalami kondisi yang berbeda, penderita osteoartritis biasanya mengalami nyeri sendi dan kekakuan pada tangan, lutut, pinggul, leher, dan punggung bawah.

6. Mengalami ketegangan otot

Biasanya, penyebab nyeri punggung ini terjadi ketika otot diregangkan melebihi yang seharusnya.

Ada berbagai jenis ketegangan, mulai dari yang ringan hingga lebih parah, dan paling sering terjadi pada punggung bawah atau paha belakang.

Baca Juga: 3 Contoh Jawaban Saat Ditanya Tentang Gaji. Tunjukkan Rasa Percaya Diri Untuk Negosiasi!

Perawatan yang umum dilakukan untuk mengatasi ketegangan otot adalah beristirahat, memberikan es atau kompresi, dan elevasi.

7. Penuaan

Luke mengatakan, rasa sakit yang terkait dengan penuaan biasanya disebabkan oleh osteoartritis.
Beberapa tanda rasa sakit yang disebabkan oleh bertambahnya usia adalah nyeri semakin memburuk sepanjang hari, semakin mengganggu setelah berolahraga lebih keras atau berjalan lebih lama, dan cukup sering terjadi.