Kebanyakan Duduk? Hati-hati Dead Butt Syndrome!

PejuangKantoran.com - ​Pernahkah kamu merasa nyeri pada punggung bawah, pinggul, atau bahkan lutut setelah duduk lama? 

Pernah dengar tentang Dead Butt Syndrome? Mungkin terdengar aneh, tapi kondisi ini nyata dan bisa terjadi kalau kamu terlalu lama duduk tanpa gerak.

Bisa jadi itu adalah tanda dari Dead Butt Syndrome (DBS), atau yang dikenal juga dengan istilah gluteal amnesia. Meskipun terdengar unik, kondisi ini semakin umum di era digital dan gaya hidup serba praktis.​

Baca Juga: Dari Kaki Gunung Ciremai, Kelompok Wanita Tani Binaan BRI Berhasil Membuat Penganan Ubi Jalar Naik Kelas

Apa Itu Dead Butt Syndrome?
DBS terjadi ketika otot gluteus—yang berfungsi menopang tubuh saat berjalan, berlari, dan duduk—menjadi lemah akibat kurangnya aktivitas.

Dead Butt Syndrome (DBS) atau gluteal amnesia terjadi ketika otot gluteus (bokong) nggak aktif karena terlalu lama duduk atau gaya hidup kurang gerak.

Akibatnya, otot lain seperti punggung bawah, paha belakang, dan pinggul jadi bekerja lebih keras, yang bisa menyebabkan nyeri atau cedera.

Gejalanya bisa berupa pegal saat latihan seperti pelvic bridge, yang menandakan otot bokong nggak aktif.​

Baca Juga: Harapan buat Atasan, Kalau Mau Karyawan Andalan Merasa Dihargai dan Nggak Melirik Perusahaan Lain

Kenapa Bisa Terjadi?

Penyebab utamanya adalah duduk lama, misalnya kerja di meja, nyetir lama, atau nonton TV berjam-jam.

Meskipun kamu aktif olahraga, kalau nggak ada latihan khusus buat bokong, otot gluteus bisa 'terlupakan' dan nggak berfungsi maksimal. ​