Kurang Tidur Ternyata Bisa Sangat Berpengaruh pada Karir. Ini Pekerjaan yang Paling Berpengaruh!

PejuangKantoran.com - Orang yang kurang tidur menjadi lebih stres dan orang yang lebih stres akan kurang tidur.

Sekarang, pertanyaannya adalah apakah jika pekerja yang merasa lebih stres dan kurang tidur, hal tersebut dapat berdampak pada pekerjaan?

Inilah yang perlu kamu ketahui tentang tidur dan dampaknya terhadap karir kamu.

Baca Juga: AI Career Coach Makin Jadi Pilihan untuk Menganalisis Skill, Minat, sampai Tren Pasar Kerja

Seberapa pentingkah tidur?

The Center for Disease Control and Prevention mengatakan bahwa orang dewasa membutuhkan tujuh jam atau lebih untuk tidur setiap malam.

Mereka yang tidak mendapatkan kualitas tidur cukup memiliki peningkatan risiko terkena kanker, depresi, serta penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Kualitas tidur yang buruk juga dapat menyebabkan kelelahan mental, yang dapat memengaruhi kewaspadaan, pembelajaran, ingatan, pemikiran, dan kemampuan untuk menjalankan fungsi.

Bagaimana tidur berdampak pada pekerjaan?

Kurang tidur berdampak negatif pada kinerja, produktivitas, perkembangan karir, dan kepuasan kerja.

Ini juga dapat menyebabkan peningkatan kecelakaan kerja, ketidakhadiran, dan perilaku kerja yang kontraproduktif.

Pada saat yang sama, tidur yang lebih baik telah dikaitkan dengan peningkatan daya ingat, pembelajaran dan pemahaman secara keseluruhan, serta cenderung mendorong keterlibatan karyawan yang lebih baik.

Baca Juga: 5 Hal Yang Harus Kamu Pertimbangkan Saat Memilih Mobil dengan Transmisi Otomatis Atau Manual