Bolehkah Tetap Latihan Lari Setelah Semalam Merayakan Malam Tahun Baruan? Berikut Rekomendasinya!

4. Pertimbangkan jangka panjang

Terkadang melewatkan satu hari latihan demi pemulihan justru sering menjadi keputusan yang lebih “cerdas secara atletik”. Oleh karena itu, jangan paksakan untuk tetap berlatih lari jika kamu habis pesta malam tahun baruan sebelumnya.

Baca Juga: 4 Bahaya yang Mengancam Saat Kamu Mengenakan Sepatu Lari yang Sudah Tidak Layak

Kesimpulannya:

• Boleh lari pagi hari setelah malam tahun baru jika tubuhmu terasa cukup pulih.
• Latihan lari wajib dilakukan dengan intensitas ringan dan tanpa target agresif.
• Tidak ada kerugian strategis jika kamu memilih istirahat aktif, menggantikan latihan lari  dengan jalan kaki, stretching, atau mobility.

***