Berapa Banyak Protein yang Sebenarnya Dibutuhkan Tubuh Setiap Hari?

Para ahli bahkan mendorong masyarakat untuk mengonsumsi variasi sumber protein, baik hewani maupun nabati, guna memperoleh profil nutrisi yang lebih lengkap.

Fokus pada Pola Makan Seimbang

Di tengah maraknya tren makanan tinggi protein, para ahli mengingatkan bahwa kesehatan tidak ditentukan oleh satu nutrisi saja. Protein memang penting, tetapi tubuh juga membutuhkan serat, lemak sehat, vitamin, mineral, serta berbagai zat gizi lain dalam jumlah seimbang.

Daripada terpaku mengejar angka kebutuhan protein tertentu setiap hari, pendekatan yang lebih realistis adalah memastikan setiap waktu makan mengandung sumber protein berkualitas, disertai sayuran, buah-buahan, dan makanan utuh lainnya.

Karena pada akhirnya, pola makan yang konsisten dan seimbang jauh lebih berpengaruh terhadap kesehatan jangka panjang dibanding sekadar mengikuti tren nutrisi yang sedang populer.