Mumpung Liburan, Ayo Gerak Jangan Duduk Terus! Ini Bahayanya Kebanyakan Duduk

Efek dari terlalu banyak duduk sulit diatasi dengan olahraga.

Bahkan jika kamu berolahraga 7 jam seminggu–angka jauh lebih banyak dari yang disarankan, yaitu 2-3 jam–hal itu tidak dapat membalikkan efek duduk 7 jam setiap hari.

Jadi, jangan membuang semua kerja keras saat berolahraga dengan berbaring di sofa sepanjang hari. Terus bergerak!

4. Peluang menderita diabetes meningkat

Ini bukan hanya karena terlalu lama duduk akan membakar lebih sedikit kalori. Namun, duduk itu sendiri tampaknya yang menjadi penyebabnya.

Tidak jelas mengapa, tetapi dokter berpikir duduk terlalu lama dapat mengubah cara tubuh bereaksi terhadap insulin. Ini adalah hormon yang membantu membakar gula dan karbohidrat untuk energi.

Baca Juga: Why Do You Love Me, Film Road Trip tentang Tiga Pria Cacat Fisik dengan Impian Selangit

5. Bisa menderita DVT

Apa itu? Deep vein thrombosis (DVT) atau trombosis vena dalam adalah gumpalan yang terbentuk di kaki, yang terjadi seringkali karena duduk terlalu lama.

Masalah ini bisa menjadi serius jika gumpalan terlepas dan bersarang di paru-paru. Kamu mungkin merasakan pembengkakan dan rasa sakit, tetapi beberapa orang tidak memiliki gejala.

6. Berat badan bertambah

Seharian menonton TV? Main ponsel scrolling media sosial selama berjam-jam? Siap-siap saja kamu mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Jika hal itu sudah terlanjur terjadi, maka akan sulit untuk menguranginya. Berolahraga setiap hari mungkin bisa menjadi jalan keluar, tetapi perjuangannya sangat sulit.

Jadi, lebih bagus jika kamu mengurangi waktu di depan TV atau bermain ponsel.

7. Kecemasan mungkin melonjak