Mumpung Liburan, Ayo Gerak Jangan Duduk Terus! Ini Bahayanya Kebanyakan Duduk

PejuangKantoran - Mumpung lagi long weekend, sempatkan waktu untuk berlibur, ya. Apalagi untuk kamu yang setiap hari bekerja di belakang meja dan duduk di depan laptop atau komputer.

Tak perlu liburan ke luar kota atau ke tempat wisata yang sedang viral, cukup dengan berjalan-jalan di dalam kota ke tempat-tempat yang belum pernah dikunjungi.

Intinya, yang penting kamu bergerak dan jangan lagi hanya duduk sepanjang hari di rumah.

Ini beberapa risiko dan bahaya yang bisa menimpa jika kamu terlalu banyak atau terlalu lama duduk.

Baca Juga: Cara Terbaik Agar Daging Kurban Empuk: Pakai Daun Pepaya, Nanas, atau Cukup Dimarinasi?

1. Tidak baik untuk jantung

Para ilmuwan menyadari terdapat perbedaan pada kondisi jantung antara pengemudi bus dan kondektur atau penjaganya.

Meskipun pola makan dan gaya hidup keduanya sangat mirip, tetapi mereka yang menghabiskan waktu bekerja sambil duduk dua kali lebih mungkin terkena penyakit jantung daripada yang berdiri.

2. Lebih mungkin menderita demensia

Jika kamu terlalu banyak duduk, otak bisa terlihat seperti penderita demensia.

Terlalu lama duduk juga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Semua itu berperan dalam kondisi tersebut.

Bergerak sepanjang hari dapat membantu menghindari risiko penyakit ini karena risiko semua masalah kesehatan di atas juga ikut menurun.

Baca Juga: Hampir 1 dari 5 Karyawan Melakukan Loud Quitting di Tempat Kerja, Apa sih Maksudnya?

3. Olahraga jadi tidak ada efeknya