Mumpung Liburan, Ayo Gerak Jangan Duduk Terus! Ini Bahayanya Kebanyakan Duduk

Khusus untuk kamu yang terlalu lama “mengurung diri” di kamar karena terlalu asyik menonton atau melihat ponsel, kamu lebih mungkin mengalami gangguan tidur sehingga akhirnya menjadi lebih cemas.

Selain itu, terlalu banyak waktu menyendiri dapat membuatmu menarik diri dari teman dan orang tersayang. Hal ini terkait dengan kecemasan sosial.

Baca Juga: Libur Panjang, Ini Tempat Wisata Terkenal dari 10 Kota Terbesar di Indonesia berdasarkan Luas Wilayahnya  

8. Menghancurkan kondisi punggung

Posisi duduk memberi tekanan besar pada otot punggung, leher, dan tulang belakang. Lebih buruk lagi jika kamu tak sadar sering membungkuk.

Carilah kursi yang ergonomis atau yang memiliki ketinggian yang tepat dan menopang punggung di tempat yang tepat.

Namun, hal perlu diingat adalah tidak peduli seberapa nyaman saat duduk, punggung tetap tidak akan menyukai sesi duduk yang lama.

Bangun dan bergeraklah selama satu atau dua menit setiap setengah jam untuk menjaga agar tulang punggung tetap lurus.

Baca Juga: Ternyata, Ini Penyebab Kolesterol Tinggi di Usia Muda. Ini Cara Mengatasinya!

9. Menyebabkan varises

Bukan hanya berdiri terlalu lama, duduk terlalu lama juga bisa membuat darah menggenang di kaki. Hal ini memberi tekanan tambahan pada pembuluh darah sehingga bisa membengkak, memelintir, atau menonjol, yang oleh dokter disebut varises.

Meskipun umumnya kondisi ini tidak serius, tetapi kamu bisa merasa tidak nyaman karena menimbulkan rasa sakit. Bicara dengan dokter untuk mendapatkan opsi perawatan jika membutuhkannya.

10. Risiko kanker meningkat

Kamu mungkin lebih mungkin terkena kanker usus besar, endometrium, atau paru-paru jika telalu lama duduk. Semakin banyak kamu duduk, semakin tinggi peluangnya.

Bahkan, risiko ini tidak berubah meskipun kamu sebenarnya orang yang super aktif. Karena yang penting adalah seberapa banyak kamu menghabiskan waktu untuk duduk.