Persiapan Jika Ingin Tetap Berikan ASI Eksklusif pada Bayi saat Kamu Kembali Bekerja

• Bawa foto atau video bayi di ponsel untuk dilihat saat memompa.

• Barkabar dengan orang yang merawat bayimu sesering yang dibutuhkan.

• Jika bisa, mampirlah saat istirahat makan siang agar kamu terhubung kembali dengan bayi.

Pilih pakaian yang tepat

Sekarang kamu adalah ibu bekerja yang memiliki banyak cadangan ASI untuk dipompa di kantor. Jadi, pakaian untuk bekerja juga sebaiknya disesuaikan dengan peran baru tersebut.

• Pilih atasan longgar agar kamu bisa memompa dengan nyaman.

• Pertimbangkan bra hands-free untuk memungkinkanmu memompa sekaligus melakukan video call dengan bayi, makan siang, bekerja di depan komputer, atau melakukan tugas lain.

Baca Juga: Tak Hanya Karyawan yang Rugi, Perusahaan Juga Boncos Jika Terus Melakukan PHK Besar-besaran

• Kenakan atasan bermotif karena jika waktu memompa tertunda, akan ada kemungkinan ASI akan merembes dan terlihat di baju.

Saat memompa ASI di kantor

Memompa ASI di kantor bisa sangat menantang (dan melelahkan!). Siasati momen memompa ASI di kantor dengan cara berikut:

• Buat rencana kapan dan di mana kamu akan memerah ASI.

• Jika pekerjaan tidak menentu, pompa ASI tiap ada jeda istirahat 10 – 15 menit, meski kamu baru saja memompa satu atau dua jam yang lalu.

• Cobalah untuk menghilangkan stres saat memompa ASI  dengan melihat gambar/video bayi, mendengarkan musik yang menenangkan, dan membawa baju atau mainan bayimu untuk dipegang/dicium/dilihat.

• Cari tahu bagaimana membersihkan aksesori pompa di kantor.