Pejuangkantoran, Ini Jadwal Latihan Yoga Paling Pas ala Nana Mirdad

PejuangKantoran.com - Pejuangkantoran wajib tahu bahwa ada banyak manfaat yoga sebagai kategori olahraga yang melibatkan tubuh dan pikiran.

Ada sedikitnya empat manfaat yoga mulai dari meningkatkan kelenturan tubuh, keseimbangan jiwa dan raga, fokus, sampai dengan teknik pernapasan.

"Yoga membawa manfaat keseimbangan hidup," kata instruktur yoga, Hendri Take, saat berbicara pada talkshow Air Minum Dalam Kemasan (AMDK) Pristine8.6+ bertagar #BERGERAKLEBIHBAIK, Kamis, 10 Agustus 2023 di kawasan Lebak Bulus, Jakarta Selatan.

Baca Juga: Ada Alasan Medis Mengapa Tubuh Mudah Merasa Lelah padahal Sudah Cukup Istirahat

Hendri yang hadir bersama Brand Ambassador AMDK Pristine8.6+ Nana Mirdad mengatakan, hanya butuh satu jam untuk menjalankan yoga setiap harinya.

Pada talkshow itu pun terungkap bahwa banyak orang, termasuk pekerja kantoran, kian sibuk dengan rutinitas sehari-hari.

Mereka acap meninggalkan pentingnya menyantap makanan sehat dan banyak mengkonsumsi air putih.

"Banyak dari kita juga lupa berolahraga," kata dr. Sungadi Santoso, salah satu pembicara dalam talkshow itu.

Yoga, kata Sungadi Santoso, adalah pilihan yang bisa diambil, termasuk oleh pejuangkantoran.

Alasannya, pada yoga ada gerakan olah tubuh mulai dari pemanasan, peregangan, hingga relaksasi.

Sementara, Nana Mirdad menambahkan bahwa yoga relatif gampang dilakukan, semisal di rumah.

Baca Juga: Waspada, Covid Belum Lenyap! Varian Baru Covid-19 “Eris” Sudah Masuk ke Indonesia

Nana Mirdad, aktris yang membuat debut aktingnya di sinetron Pernikahan Dini (2001) bareng Agnes Monica dan aktor Sahrul Gunawan, mengaku memilih yoga sebagai bagian dari aktivitas kesehariannya.