PejuangKantoran.com - Salah satu buah yang enak dimakan saat udara panas adalah semangka. Segarnya bisa menghilangkan rasa haus akibat udara yang panas.
Namun, semangka ternyata tidak hanya enak dimakan untuk menghilangkan rasa haus. Manfaat semangka untuk kesehatan ternyata begitu banyak.
Semangka merupakan sumber antioksidan dan nutrisi yang baik. Selain menambah cairan di dalam tubuh, buah ini juga dapat meningkatkan banyak aspek kesehatan dan mencegah kondisi kesehatan tertentu.
Baca Juga: Stigma Santan Biang Kerok Kolesterol, Hapus Yuk!
Mengandung likopen
Warna merah semangka berasal dari likopen, satu jenis antioksidan. Studi menunjukkan bahwa kandungan ini dapat membantu mengurangi risiko kanker dan diabetes.
Semangka memiliki lebih banyak nutrisi ini dibandingkan buah atau sayuran lainnya, bahkan tomat.
Untuk mendapatkan banyak likopen, pilihlah semangka dengan daging berwarna merah cerah, bukan kuning atau oranye. Semakin matang, semakin baik.
Selain itu, semangka tanpa biji cenderung memiliki lebih banyak likopen dibandingkan yang berbiji.
Melindungi kulit
Likopen dalam semangka juga disebut mampu mengurangi kemungkinan terbakar sinar matahari. Pastikan tetap menggunakan tabir surya berspektrum luas dengan SPF 50 atau lebih tinggi setiap hari.
Jantung lebih sehat
Semangka kaya akan asam amino yang disebut citrulline, yang dapat membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah. Salah satu organ yang menikmati manfaat ini adalah jantung.
Studi menunjukkan bahwa kandungan tersebut dapat menurunkan risiko serangan jantung. Tentu saja, selain itu kamu juga harus memiliki gaya hidup yang dapat menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Luangkan Waktu Tidur Siang Agar Lebih Produktif Saat Bekerja, Ini Caranya!