Tahan selama lima napas, rileks, dan ulangi dua kali lagi. Jika merasa nyaman, rapatkan tulang belikat dengan lebih kuat setiap putarannya.
Namun, sebelum melakukan ini sebaiknya bicaralah dengan ahli medis karena hal terpenting mengenai kondisi ini adalah mengidentifikasi akar penyebabnya.
“Jika seseorang mengalami kifosis, saya sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengidentifikasi penyebab yang mendasarinya sehingga pengobatan memiliki peluang besar untuk berhasil,” ujar Dr. Shah. (Elga Windasari)