4. Jangan berolahraga terlalu keras
Beberapa orang beralih berolahraga saat menderita migrain, mungkin berharap untuk berlari lebih cepat atau menghilangkan rasa sakitnya.
Namun berolahraga terlalu keras dapat memicu migrain, kemungkinan karena perubahan aliran darah ke otak selama berolahraga dalam waktu lama, jadi sebaiknya lakukan secara perlahan dengan pemanasan yang lama, atau pilih aktivitas yang lebih moderat seperti berjalan kaki atau rutinitas yoga yang mudah.
5. Jangan cuma minum obat saja
Obat telah terbukti membantu mengobati dan mencegah migrain, namun tidak bisa bekerja sendiri. Langkah-langkah gaya hidup sehat, seperti makan dengan baik, tidur dan berolahraga secara teratur, dan mengendalikan stres, juga penting—dan sering kali merupakan cara paling efektif—untuk membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain.