Jangan Pernah Lakukan Ini Saat Sedang Migrain, Bisa Makin Sakit Kepala

 4. Jangan berolahraga terlalu keras

Beberapa orang beralih berolahraga saat menderita migrain, mungkin berharap untuk berlari lebih cepat atau menghilangkan rasa sakitnya. 

Namun berolahraga terlalu keras dapat memicu migrain, kemungkinan karena perubahan aliran darah ke otak selama berolahraga dalam waktu lama, jadi sebaiknya lakukan secara perlahan dengan pemanasan yang lama, atau pilih aktivitas yang lebih moderat seperti berjalan kaki atau rutinitas yoga yang mudah.

Baca Juga: Karena Susah Cari Kerja dan Depresi, Angka Bunuh Diri Naik 49,5 Persen : Pemerintah Korsel Sediakan Tes Kesehatan Mental di Sekolah 

5. Jangan cuma minum obat saja

Obat telah terbukti membantu mengobati dan mencegah migrain, namun tidak bisa bekerja sendiri. Langkah-langkah gaya hidup sehat, seperti makan dengan baik, tidur dan berolahraga secara teratur, dan mengendalikan stres, juga penting—dan sering kali merupakan cara paling efektif—untuk membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain.