"Apel sangat tinggi pektin, yang merupakan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan," kata Morgyn Clair, penulis Fit Healthy Momma dikutip dari Eat This.
Baca Juga: Bimbim Sebutkan Syarat yang Harus Dipenuhi Usai Slank Resmi Dukung Ganjar Mahfud di Pemilu 2024
4. Tomat
Kandungan vitamin A,B,C, dan K dianggap sebagai makanan ramah jantung yang bisa membantu mengatur tekanan darah dan juga menurunkan kolesterol dengan baik.
5. Pepaya
Pepaya mengandung serat yang membantu mengendalikan tekanan darah dan mengatur level kolesterol.
6. Beri
"Berry mengandung banyak sekali antioksidan," kata Clair.
"Mereka membantu melindungi kolesterol LDL 'jahat' dari oksidasi dalam tubuh dan karenanya melindungi dari efek berbahayanya."
7. Alpukat
Mengutip India, alpukat adalah salah satu buah yang paling direkomendasikan oleh dokter untuk mengatur level kolesterol. Buah ini bisa menjaga kesehatan, mengurangi risiko stroke dan mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL dalam tubuh.