Akan tetapi, memulai hari dengan otak yang lebih tajam akan sangat banyak membantumu memulai hari.
- Meredakan Kelelahan
Minum air di pagi hari dapat membantu kamu merasa lebih waspada. Salah satu gejala dehidrasi yang paling umum adalah kelelahan.
Dengan minum air yang cukup agar tubuhmu terhidrasi dengan baik dapat mengurangi kelelahan sepanjang hari dan selama aktivitas fisik.
Baca Juga: Metode Ini Bisa Membuatmu Tertidur Dalam 10 atau 60 detik. Lebih Ampuh dari Obat Tidur!
Air juga dapat bermanfaat bagi tidurmu, walaupun efeknya sebagian besar tidak langsung. Menurut Angela Holliday-Bell, MD, dokter bersertifikat, spesialis tidur bersertifikat, menghidrasi diri di pagi hari dapat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
Dengan demikian kamu lebih mungkin melakukan aktivitas sepanjang hari yang dapat membantumu tidur.
"Dan tetap terhidrasi di siang hari berpotensi mengurangi terbangun di malam hari karena rasa haus," tambah Angela.
***