Menurut Para Ahli, Musik Seperti Berikut Ini Bisa Membuat Bangun Pagi Lebih Berarti

Pejuangkantoran.com – Pagi hari memang hari yang berat, terutama di weekdays, hari Senin pula! Bagi pejuang kantoran yang tinggal di daerah suburban, harus bangun lebih pagi lagi agar bisa terhindar dari macet.

Sementara mereka yang memilih naik transportasi massal seperti MRT, LRT atau Commuterline harus berjuang dalam sesaknya gerbong-gerbong kereta listrik ini,

Tapi inilah harimu, mulailah harimu dengan pagi yang berarti, penuh semangat, menyenangkan, dan penuh vibes yang positif. Salah satu cara untuk membangkitkan semangat (mood) dan vibes yang posistif serta membuatmu enjoy di pagi hari adalah dengan mendengarkan musik.

Musik memang sudah dikenal bisa membuat suasana hati lebih tenang. Seorang ibu akan menyanyikan lagu Nina Bobo sebagai pengantar tidur. Ada juga orang yang mendengarkan musik tertentu saat membutuhkan konsentrasi belajar yang penuh.

Bagaimana musik bisa menimbulkan efek yang begitu kuat pada pikiran? Menurut yang disampaikan di laman Pfizer.com, mendengarkan (atau mencipta) musik/lagu akan meningkatkan aliran darah ke wilayah otak yang menghasilkan emosi.

Sistem limbik yang terlibat dalam memproses emlsi dan mengendalikan memori, akan ‘menyala’ ketika telinga kita mendengar musik.

 Baca Juga: Bekerja Sambil Mendengarkan Musik Boleh Atau Tidak? Simak Pendapat Seorang Direktur Sumber Daya Manusia Ini!

Tiga Elemen Kunci

Nah, terkait dengan musik untuk pagi hari, theeverygirl.com menyebutkan bahwa seorang psikolog Bernama David M. Greenberg bekerja sama dengan Spotify membuat ‘perfect morning play list’.

Greenberg meyakiini bahwa lagu-lagu tertentu secara ilmiah terbukti bisa kamu bangun tdiru dengan mood yang lebih baik dan memperpanjang energi untuk sepanjang hari itu.

Menurut Greenberg, ada tiga elemen kunci untuk menentukan musik pagi hari yang tepat, yaitu:

1. Tempo meningkat bertahap

Alarm untuk membangunkan biasanya suaranya mengagetkan. Ini akan menyebabkan hormon kortisolmu naik dan sayangnya ini justru akan membuatmu menjadi stres sepanjang hari.

Karena itu, lagu yang tepat untuk didiengarkan di pagi hari saat bangun tidur adalah lagu yang temponya secara bertahap meningkat.

Menurut Laura Devis, peneliti di MassiveMusic by Songtradr, seperti yang disampaikan di theeverygirl.com, musik dengan tempo meningkat secara bertahap dapat meningkatkan gairah secara perlahan dan memudahkan transisi dari tidur ke kondisi waspada.