Tips ketika menjadikan karbohidrat kompleks sebagai asupan untuk puasa Ramadhan yang sehat adalah sebagai berikut:
- Pilih karbohidrat kompleks atas yang sederhana (gula/tepung olahan).
- Jadikan menu dalam sahur agar energi cadangan cukup sepanjang hari.
- Padukan dengan protein dan serat (sayur/buah) supaya gula darah lebih stabil dan kenyang lebih lama.
***