Tips ketika menjadikan karbohidrat kompleks sebagai asupan untuk puasa Ramadhan yang sehat adalah sebagai berikut:
- Pilih karbohidrat kompleks atas yang sederhana (gula/tepung olahan).
- Jadikan menu dalam sahur agar energi cadangan cukup sepanjang hari.
- Padukan dengan protein dan serat (sayur/buah) supaya gula darah lebih stabil dan kenyang lebih lama.
***
Artikel Terkait
15 Ucapan Berbuka Puasa yang Indah dan Punya Makna Mendalam
Tips Melakukan Aktivitas Ringan di Kursi Kerja Saat Puasa Ramadhan Agar Kantuk dan Lemas Hilang
Tiga Poin Penting Dalam Mencegah dan Mengurangi Bau Mulut Saat Menjalani Puasa Ramadhan
Penyebab Sakit Kepala Saat Kamu Menjalani Puasa Ramadhan dan Cara Mengatasinya
5 Manfaat Mengetahui Body Mass Index, Terutama Bagi Kamu yang Sedang Menjalani Diet
7 Jenis Roti Paling Sehat yang Direkomendasikan Ahli Gizi, Cocok Buat Sarapan dan Diet