Bukan Masalah Besar, Tapi Kebiasaan Kecil
Yang sering terlewat, brain fog bukan selalu soal kondisi serius. Justru, dalam banyak kasus, ia muncul dari hal-hal kecil yang dilakukan berulang setiap hari.
Kabar baiknya, perubahan juga bisa dimulai dari hal yang sama sederhana:
- Tidur cukup dan konsisten
- Fokus pada satu tugas dalam satu waktu
- Memberi jeda untuk istirahat mental
- Minum air dan bergerak secara rutin