Hari Diabetes Sedunia: Apa yang Harus Dilakukan di Kantor Kalau Kamu Divonis Diabetes?

PejuangKantoran.com - Selamat Hari Diabetes Sedunia. Melalui peringatan ini, semua orang termasuk para pejuang kantoran diharapkan bisa menjadi pengingat bahwa diabetes bisa terjadi pada siapa saja. 

Di Hari Diabetes Sedunia ini, mulai sadari berbagai kebiasaan kamu di kantor yang bisa memicu diabetes. Contohnya minum kopi kekinian yang manis, jajanan pantry yang manis-manis, sampai kurang gerak karena kebanyakan duduk di kursi, dan tentunya kurang olahraga.

Tapi bagaimana kalau ternyata kamu sudah terlanjur kena diabetes? Hari Diabetes Sedunia dengan tema Access to Diabetic Care ini menjadi sebuah tantangan tersendiri. Pasalnya seringkali orang yang divonis diabetes atau disebut sebagai diabetesi ini menganggap hidupnya sudah berakhir. 

Baca Juga: PHK Meta dan Perusahaan Impian di Silicon Valley, Bukti Cinta Kamu Buat Kantor Bak Bertepuk Sebelah Tangan

Diabetesi makin ogah bersosialisasi dan takut pergi ke kantor lantaran takut tak bisa menyesuaikan diri. Tetapi kalau kamu adalah salah satu diabetesi, jangan takut ke kantor dan beraktivitaslah seperti biasa. 

Lalu, apa sih yang harus dilakukan di kantor kalau kamu divonis diabetes?

1. Rawat diri 

Beri dirimu awal yang cerdas sebelum bekerja: Tidur yang cukup, tidak melewatkan sarapan, dan minum segelas air sebelum masuk kantor. Langkah perawatan diri yang sederhana ini dapat menurunkan stres, yang akan menjaga gula darah kamu tetap stabil.

2. Beri tahu bos kamu

Jika tidak mudah untuk istirahat makan di tempat kerja, atau kamu tidak memiliki tempat yang bagus untuk menyimpan insulin, saatnya memberi tahu atasan tentang kebutuhanmu ini.

3. Ketahui hak kamu di kantor

Jika pemikiran untuk memberi tahu bos tentang diabetes membuatmu gugup, bacalah hak-hak pekerja di kantor. Hukum ada di pihakmu ketika meminta perubahan kecil yang membantu mengelola penyakit. 

Bos tidak bisa menghukum kamu karena itu. Faktanya, mereka diwajibkan oleh hukum untuk memenuhi permintaan wajar apa pun yang membantu kamu melakukan pekerjaan.

Baca Juga: Lingkungan Kerja Toxic: 1 dari 3 Karyawan di Asia Tenggara Burnout