3,1% Orang Berusia 25-34 Sering Nyeri Lutut. Rawat Kesehatan Sendi untuk Cegah Osteoarthritis!

Menjaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan bisa menjadi beban dan memberi tekanan pada sendi lutut. Karena itu, jaga agar berat badan kamu ideal.

Rutin beraktivitas fisik 
Olahraga secara teratur bisa membantu memaksimalkan fungsi tubuh dan memperkuat otot-otot di sekitar persendian. Pilih jenis olahraga yang tidak membebani sendi, seperti berenang, jalan kaki, atau bersepeda.

Stretching secara teratur
Peregangan bisa dilakukan setiap 15 menit, khususnya kalau kamu jarang bergerak saat bekerja. Stretching mencegah munculnya penyakit ini, dan membantu mengurangi nyeri lutut pada pasien osteoartritis.

Istirahat yang cukup
Saat sendi mulai terasa nyeri atau pegal, sebaiknya segera istirahat. Kebiasaan beristirahat ini membantu mengurangi tekanan dan kinerja pada sendi.

Mengonsumsi suplemen nutrisi sendi
Mengonsumsi suplemen nutrisi sendi seperti Viostin Halal bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan sendi sejak dini, dan membantu mengurangi risiko osteoartritis saat kita sudah memasuki usia lanjut.