PejuangKantoran.com - Kamu mungkin tipe orang yang akan terheran-heran dengan seorang teman yang bekerja sebagai humas di sebuah kafe.
Kok bisa sih, dia tetap enerjik saat bekerja sampai larut malam? Sedangkan kamu pada pukul 22.00 hanya bisa memikirkan tempat tidur dan selimut yang nyaman.
Pada dasarnya, temanmu adalah tipe night owl, orang yang suka begadang dan menemukan jam-jam paling produktif mereka setelah beberapa orang justru melakukan rutinitas tidur mereka.
Baca Juga: Mengapa Sebagian Orang Suka Begadang dan Lebih Produktif di Malam Hari?
Bekerja sampai larut malam terasa alami bagi mereka, jadi terkadang mereka mampu bekerja lewat tengah malam. Setelah itu mereka baru akan tidur menjelang dini hari.
Bagaimana gen memengaruhi produktivitas di malam hari
Orang yang lebih produktif di malam hari biasanya memiliki gen, senyawa kimia dalam otak, pilihan gaya hidup, dan ciri-ciri kepribadian night owl.
Karena semua alasan ini, tubuh mereka memiliki siklus tidur dan produktivitas alami yang tidak sinkron dengan jam kerja 9 to 5.
Manusia adalah spesies yang biasanya aktif di siang hari, lalu tidur di malam hari. Meskipun itu berlaku bagi kebanyakan orang, genetika memainkan peran penting dalam tidur (dan gangguan tidur).
Genetika berkaitan dengan sistem sirkadian, yang mengatur banyak fungsi tubuh, termasuk suhu, nafsu makan, metabolisme, pelepasan hormon, dan jendela tidur-bangun.
Baca Juga: Kemenpora Buka Program Beasiswa S2 dan S3 untuk Pelaku Olahraga, tanpa Syarat Prestasi Minimal
Sistem ini bergantung pada jam internal kita, yang berfungsi dalam waktu 24 jam. Namun waktu yang tepat bervariasi dari orang ke orang, yang menentukan apakah kamu termasuk tipe morning person atau night person.
Jika jam internal kamu berjalan lebih cepat, kamu adalah orang yang cenderung bangun pagi. Sebaliknya jika jam internalmu berjalan lebih lambat, kamu mungkin lebih suka tidur larut dan bangun siang.
Kalau kamu bertanya-tanya apa yang salah sehingga kamu merasa lebih aktif dan produktif di malam hari, perlu kamu ketahui bahwa tidak ada yang salah dengan hal itu. Gen kamu hanya sedikit berbeda.
Bagaimana kimia otak memengaruhi produktivitas di malam hari