Waspada 5 Makanan Merusak Otak, Jangan Jajan Sembarangan di Kantor

PejuangKantoran.com - Jangan sembarangan pilih makanan. Bukan cuma merusak kesehatan, pilih makanan yang salah juga bisa merusak otak. 

Ada beberapa makanan merusak otak yang sebaiknya dihindari. 

Makanan merusak otak ini bisa dalam beragam bentuk, bahkan tak melulu junk food. Berbagai jajanan yang biasa dinikmati di kantor bisa jadi salah satunya. 

Cek di sini apakah makanan favorit kamu termasuk makanan merusak otak.

Baca Juga: Wanita Italia Palsukan 17 Kehamilan demi Dapat Tunjangan dan Cuti Hami,

1. Makanan yang digoreng

Ayam goreng dan kentang goreng tidak hanya akan memperlebar lingkar pinggang; makanan ini juga bisa berdampak buruk bagi otak. 

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016 di Journal of Nutritional Science, orang yang mengonsumsi banyak gorengan mendapat nilai buruk pada tes kognitif yang mengevaluasi pembelajaran, memori, dan fungsi otak. Sebaliknya, mereka yang mengonsumsi lebih banyak makanan nabati mendapat skor lebih tinggi.

“Para ilmuwan berpendapat hal ini mungkin ada hubungannya dengan peradangan dan pengurangan ukuran jaringan otak,” kata ahli gizi Kristin Kirkpatrick.

“Saat Anda melihat aspek dari salah satu penelitian otak yang hebat—diet MIND—dengan jelas terlihat makanan mana yang dapat menyebabkan atau mengurangi peradangan di otak.  

Baca Juga: Donald Trump Jual Sneaker Rp6,2 Juta, Ludes dalam 2 Jam

2. Gula tambahan

Anda mungkin tahu untuk menjauhi minuman ringan, minuman karbonasi dan lainnya. Namun jauhi juga mewaspadai minuman jus buah kemasan, minuman berenergi, dan teh manis kemasan.