PejuangKantoran.com - Berangkat dan pulang kantor kulit pasti kena polusi udara. Tak heran, sampai kantor tiba-tiba wajah yang sudah dipoles aneka make up mendadak jadi kusam.
Enggak cuma kusam, paparan polusi juga bisa membuat kamu jadi cepat keriput dan penuaan dini. Menurut ahli gizi Puteri Aisyaffa, sering kali kita terpapar polusi tapi tidak menyadarinya. Padahal, polusi yang masuk ke tubuh kita akan melepaskan radikal bebas yang berdampak buruk terhadap kesehatan dan kecantikan.
“Bisa dibilang, polusi merupakan sumber masalah. Ketika masuk ke tubuh, polutan bisa menimbulkan berbagai dampak. Seandainya seseorang sudah punya gangguan asma, asma tersebut bisa sering kambuh. Atau, bahkan sampai mengalami ISPA (infeksi saluran pernapasan akut," katanya dalam pernyataannya.
Baca Juga: Ketularan Pilek di Kantor, Ini Cara Menghilangkan Pilek dengan Cepat Tanpa Obat
Kini makin marak pula penelitian yang mengungkap bahwa polusi yang masuk ke tubuh juga menyebabkan masalah bagi orang yang pencernaannya sensitif. Misalnya, ketika setiap hari terpapar polusi, gangguan asam lambungnya jadi semakin parah.”
Lalu, bagaimana menangkis dampak buruk polusi bagi tubuh? Puteri mengatakan, salah satu caranya adalah mengonsumsi makanan tinggi antioksidan. Antioksidan akan menghambat proses oksidasi dalam tubuh, sekaligus mengikat radikal bebas, agar tubuh tidak sakit dan kulit tak cepat mengalami penuaan dini akibat polusi.
Selain skincare yang dipakai buat memerangi penuaan dini, ada beberapa makanan untuk memerangi penuaan dini akibat polusi udara:
1. Jamur
Sumber antioksidan utama, menurut Puteri, adalah bahan makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E. Ketiga vitamin tersebut banyak terkandung dalam sayur dan buah.
Puteri menyebut, jamur adalah salah satu jenis sayuran yang punya antioksidan tinggi. Jamur dengan kandungan antioksidan dan vitamin tertinggi adalah jamur tiram dan shitake.
Christina Amelia Chuatan, alumni Masterchef Indonesia musim 6, mengungkapkan bahwa Jamur yang memiliki rasa umami bisa dimanfaatkan sebagai campuran pasta, atau dibuat pie dan tart. Sedangkan jamur shitake bisa dicampurkan ke dalam sup atau sebagai topping ramen.
“Kamu bisa membuat steak jamur dari jenis jamur apa saja,” kata Amel.
Baca Juga: Link Twibbon dan Ucapan Hari Guru dari Orang-orang Sukses di Dunia
2. Sayuran hijau