Belajar dari Para Atlet Tenis Terkenal, Ini 4 Cara Mereka Menghadapi Tekanan

Menurutnya, jika kamu tidak menyukai kekalahan, maka kamu akan melakukan lebih baik untuk menghindari kekalahan. Sebaliknya, jika kamu tidak terlalu takut kalah, kamu akan berkinerja lebih baik karena ingin menang.

“Orang sebenarnya cenderung bekerja lebih baik ketika dihadapkan pada suatu tugas, yang tampaknya sangat berlawanan dengan intuisi,” jelasnya.

3. Lihat rencana jangka panjang sehingga satu kegagalan tidak membuat putus asa

Ambil contoh dari bintang tenis Amerika Serikat Frances Tiafoe saat dirinya melakukan reset setelah kekalahan straight set di Wimbledon awal tahun ini.

“Saya tidak menampilkan permainan terbaik saya hari itu di akhir ronde ketiga, saya sangat kecewa. Namun, itulah permainannya. Itu bagian darinya. Terkadang kamu harus mundur dua langkah untuk maju,” katanya.

Untuk mengubah kemunduran menjadi positif, lepaskan apa yang tidak dapat dikendalikan sehingga kamu dapat bergerak maju.

Amanda Hennessey, pendiri Boston Public Speaking, mengatakan ada satu kesalahan yang terjadi ketika orang mencoba mengendalikan setiap hasil.

“Ketika kita berpikir ‘Saya harus mendapatkan pekerjaan ini!’ atau ‘Presentasi ini harus sempurna,’ kita menjadi sulit bernapas dan berpikir jernih,” katanya.

Jadi, jangan terlalu memikirkan untuk menghafalkan dengan tepat apa yang ingin kamu katakan. Sebaliknya, pikirkan tentang menciptakan pengalaman yang kuat bagi pewawancara atau orang yang mendengarkan presentasimu.

Baca Juga: Lagu “Halo, Halo Bandung” Diduga Dijiplak oleh Malaysia dan Dijadikan Lagu Anak-Anak

4. Katakan pada diri sendiri: keraguan dan stres adalah kegembiraan

Ambil contoh Novak Djokovic, yang berbicara tentang bagaimana ia menangani penonton yang mendukung lawannya, Roger Federer, pada 2019.

“Terkadang, kamu hanya mencoba mengabaikannya dan itu cukup sulit. Jadi ketika penonton meneriakkan 'Roger', saya mendengar 'Novak',” katanya.

Meski ini kedengarannya konyol, tetapi ia terus mencoba meyakinkan dirinya sendiri bahwa itulah yang diteriakkan penonton.

Kamu mungkin tidak mendengar sorak-sorai orang banyak, tetapi mungkin mendengar suara keraguan dalam diri sebelum momen besar, seperti presentasi yang berisiko tinggi.

Amanda mengatakan, “Untuk bersiap menghadapi hal yang tidak terduga, berlatihlah mengatakan 'Bagus!' setiap kali menghadapi rintangan.”

Baca Juga: Lagi, Taylor Swift Menang ke-Empat Kalinya dan Jadi Video of The Year di MTV Video Music Awards