Penyebab Kualitas Istirahat Kerja Pegawai Kantoran dan Pekerja Remote Berbeda, Kalau Kamu Gimana?

Ide cara beristirahat yang baik untuk pekerja WFO dan remote

Jadi, apa cara yang baik untuk beristirahat, baik saat bekerja dari rumah atau di kantor? Hal terpenting adalah menjauh dari komputer. Beberapa ide lainnya adalah:

• Makan siang ke luar ruangan. Carilah taman, bangku, atau balkon terdekat yang bisa ditempati untuk menikmati makan siang.

Baca Juga: Sepintas Sama, Ternyata People Operation dan HR Management Menjalankan Tugas yang Berbeda

• Berjalan-jalanlah, lakukan peregangan atau berolahraga ringan sebentar.

• Membaca buku, majalah, atau sesuatu yang tidak berhubungan dengan pekerjaan dan buatlah dirimu penasaran dengan sesuatu yang baru.

• Bagikan artikel yang menarik di LinkedIn dan bangun jaringan profesionalmu.

• Selesaikan sesuatu yang menyenangkan, seperti Wordle atau teka-teki silang.

• Bersihkan "ruang kerja" atau sekadar menata ulang dan membersihkan meja kerja.

• Manfaatkan kreativitas dan gunakan bagian otak yang berbeda dari pekerjaan biasa. Misalnya dengan mengerjakan teka-teki, mewarnai buku mewarnai untuk orang dewasa, menggambar, merajut, dan sebagainya.

• Tidur siang. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang selama 10 – 20 menit dapat menyegarkan dan meningkatkan kewaspadaan serta fungsi tubuh, tanpa atau sedikit rasa pusing setelah bangun tidur.

Ini mungkin lebih mudah dilakukan saat bekerja dari rumah, tetapi beberapa kantor saat ini sudah menyediakan ruang tidur siang atau ruang istirahat yang dapat digunakan untuk mengisi ulang tenaga dengan cepat.

Baca Juga: Tips Mencari Pekerjaan Baru saat Masih Bekerja, tanpa Ketahuan Atasan dan Rekan Kerja

• Bersosialisasi. Meski lebih mudah dilakukan oleh pekerja kantoran, tetapi pekerja remote masih bisa bersosialisasi dengan menelepon teman dan mengobrol sambil berjalan-jalan di sekitar rumah.

Meskipun cara kerja dan tempatnya berbeda, baik itu pegawai kantoran atau pekerja remote, jangan sampai hal itu memengaruhi kualitas istirahat kerja yang sangat penting untuk kesehatan fisik dan mentalmu. (Elga Windasari)