Kenapa Kamu Mengantuk Setelah Makan? Ini Jawabannya!

PejuangKantoran.com - Usai makan siang, kirain bakal semangat kerja lagi, tapi nyatanya malah ngantuk. Kenapa mengantuk setelah makan?

Mengantuk setelah makan adalah hal yang umum terjadi. Tapi sayangnya tidak semua orang paham kenapa bisa begini. 

Apa alasan sebenarnya kamu mengantuk setelah makan?

Baca Juga: Apa Saja Bisnis Para Pemenang Masterchef Indonesia Selain Jadi YouTuber? Mampir, Yuk!

Ternyata, jawabannya ada pada makanan yang kamu makan. Saat makan, terutama makan siang, kamu banyak menyantap nasi atau makanan berkarbohidrat lainnya. 

Nah hal ini yang bikin kamu jadi ngantuk lho. Makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan  gula kemungkinan besar menjadi penyebabnya. Karbohidrat dan gula dari makanan diubah menjadi melatonin dan serotonin, dan ini yang bikin kamu jadi ngantuk usai makan.  

Dalam istilah medis, manusia merasa mengantuk karena darah dialihkan dari otak ke usus untuk memproses semua makanan tambahan tersebut. 

Baca Juga: Berlatar Semarang Tahun 60-an, Panggonan Wingit Jadi Film Horor Ketiga Luna Maya dan Christian Sugiono

“Semakin besar porsi makan, semakin banyak darah yang masuk ke usus untuk membantu pencernaan. Lebih sedikit darah di otak, sehingga Anda merasa lebih mengantuk," kata Rich Joseph, dokter di Brigham and Women’s Hospital di Boston.

 “Makanan dengan indeks glikemik yang lebih tinggi cenderung menyebabkan lebih banyak lonjakan dan penurunan gula darah."

 Mengutip Medical News Today, makanan yang mengandung protein juga bisa menyebabkan orang mengantuk. 

Peneliti percaya bahwa kandungan serotonin juga menyebabkan orang jadi lelah dan mengantuk. Serotonin merupakan bahan kimia yang berperan dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur.

Baca Juga: Jangan Diremehkan, Ini Pentingnya Punya Waktu Istirahat Kerja yang Berkualitas!

Asam amino yang disebut triptofan, yang terdapat pada banyak makanan kaya protein, membantu tubuh memproduksi serotonin. Karbohidrat membantu tubuh menyerap triptofan. Dan inilah yang pada akhirnya menjadi biang kerok mengantuk setelah makan.