Diet Meniru Puasa Mutih Bisa Menurunkan Usia Biologis Hampir 3 Tahun, tapi Aman Nggak Ya?

Hal ini juga meningkatkan rasio limfoid-ke-myeloid mereka - yang mengindikasikan sistem kekebalan tubuh yang lebih muda. Faktor-faktor ini dapat digunakan untuk mengukur usia biologis.

Jika usia kronologis mengacu pada berapa lama seseorang telah hidup, usia biologis mengukur seberapa baik fungsi sel dan jaringan dalam tubuh.

Para ahli masih memperdebatkan istilah ini karena sel-sel yang lebih muda belum tentu menunjukkan kesehatan yang lebih baik, dan tidak ada cara "normal" yang seharusnya dilihat oleh sel-sel kita pada usia tertentu.

Baca Juga: 4 Pekerjaan Freelance yang Paling Diminati Tahun 2024, Plus Kisaran Gaji yang Bisa Didapatkan

Sup dan bar energi saat “berpuasa”

FMD adalah diet rendah kalori yang tinggi lemak tak jenuh dan rendah protein dan karbohidrat.

Selama lima hari berpuasa, para peserta mengonsumsi sup berbahan dasar sayuran, energy bar, minuman berenergi, camilan keripik, teh, dan suplemen yang mengandung mineral, vitamin, dan asam lemak esensial yang tinggi.

Pada hari pertama FMD, peserta makan sekitar 1.100 kalori, dan sekitar 720 kalori pada hari kedua hingga kelima. Mereka bisa makan kapan saja sepanjang hari.

Para penulis mencatat bahwa penelitian ini hanya melibatkan 100 peserta, yang sebagian besar lebih sehat daripada rata-rata orang di populasi AS. Jadi, hasilnya mungkin tidak berhubungan dengan populasi yang lebih luas.

Baca Juga: Sukses Ditonton 83 Juta Kali di Youtube, Lagu Mendung Tanpo Udan Diadaptasi Jadi Film

"Penelitian ini perlu dilakukan pada lebih banyak orang dari berbagai kelompok demografi dan kesehatan untuk benar-benar memahami betapa bermanfaatnya puasa bagi semua orang," ujar Clare Bryant, peneliti imunitas bawaan di Universitas Cambridge.

David Clancy, dosen yang mempelajari biologi penuaan di Lancaster University, menambahkan bahwa diet ini "cukup keras" dan orang-orang mungkin akan kesulitan untuk menjalani hari kerja sampai akhir.

Clancy mengatakan, kebiasaan olahraga dapat mencapai hasil yang sama atau bahkan lebih baik dan dapat dipertahankan hingga usia lanjut.