Lari di jalanan Luar Ruang Atau di Treadmill? Simak Kelebihan, Kekurangan, dan Tujuan Masing-Masing

Pejuangkantoran.com -  Lari di treadmill dan lari di jalanan luar ruangan adalah dua hal yang sama-sama olah raga yang bagus. Masing-masing juga punya kelebihan dan kekurangan, jadi tidak perlu mendebatkan mana yang lebih baik.

Supaya tidak bingung, maka ada baiknya memahami terlebih dahulu kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Lari di Treadmill

Banyak yang bilang bahwa lari di treadmill itu lebih mudah daripada lari di jalanan luar ruangan. Meski begitu, kamu tetap bisa latihan yang sama keras usahanya dan mendapatkan tingkat intensitas yang sama dari latihan di treadmill dengan lari di jalanan ruang terbuka.

Namun cukup sulit untuk mengukur usaha dan tenaga secara akurat karena faktor-faktor ini cukup subyektif bagi atlet. Pengukuran yang relatif cukup akurat umumnya adalah detak jantung atau pengerahan tenaga yang dirasakan.

Pengerahan tenaga yang dirasakan ini adalah skala yang digunakan atlet untuk menentukan seberapa keras usaha mereka atau seberapa sulit latihan mereka.

Baca Juga: Ikuti 6 Kunci Yang Penting Ini Agar Kamu Dapat Menjalani Olah Raga Lari Dengan Konsisten

Nah, secara umum tenaga yang dirasakan oleh pelari saat di treadmill cenderung lebih rendah. Ini karena pengaruh medan yang ditempuh di treadmill lebih seragam.

Selain itu, cuaca saat berlari di atas treadmill relatif terkondisikan dengan baik dan seragam. Umumnya, ruangan treadmill adalah ruang tertutup dan dengan AC sehingga pengaruh cuaca luara ruangan sangat kecil.

Tentu saja hal ini jelas membuat berlari di atas treadmill terasa lebih nyaman.

Dengan berlari di atas treadmill juga membuat beban persendian kaki kamu lebih ringan. Ini karena medan di treadmill seragam dan pace (kecepatan) yang bisa diatur.

Beberapa mesin treadmill ada fasilitas kemiringan medan dan bisa diatur serta dibuat programnya. Namun, tantangan ini juga relatif seragam.

Karena itu, kamu bisa mendapatkan latihan yang bagus dengan berlari di atas treadmill, dan perbedaan tingkat kesulitannya kecil.